厚着の季節【ピラティスの記事】

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

１１月のピラティスの内容はこちらから

１１月１６日のピラティスクラスにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございます。

今日は厚着に関するお話をさせていただき、 レッスンを開始しました。

その話をここにも残したいと思います。

これからの季節、 コート等 厚着になってきます。

その際、背中に予想以上の負担がかかっています。

重さもたいしたことなく、 最近は軽くて暖かいものも増えていますが、 それでも着込んだ状態で歩いたり、 買い物をしたりすると、 背中は硬くなっていきます。

それが毎日続くわけですから、 気づかない間に背中はガッチガチになります。

週に１回でも、 ピラティスでその背中をリセットすることで、 健康な背中を保つことができます。

そのために大切なポイントは、 背中がマットについていくのをしっかりと感じる、 意識するということです。

そうすることでより背中の筋肉や関節は ほぐれていきます。

寒い季節のピラティスは、 背中をしっかりと意識して取り組んでいきましょう。

それではまた次回、また来週お会いします。

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