横隔膜の使い方【ピラティスの記事】

こんにちは。 ピラティスコーチの家子マモルです。

１０月のピラティスの内容はこちらからご確認ください

１０月の土曜特別クラス【ピラティス９０】のご案内はちらから

１０月５日のピラティスクラスにご参加いただいた皆様、 ありがとうございます。

今月のレッスンでは、 腹筋の強化に加えて、 横隔膜の強化と使い方を学ぶ内容が入っています。

横隔膜は呼吸や肋骨の柔軟性、 血液循環や体の安定に関わる筋肉で、 とても重要なものです。

しかし、

弱りやすく鍛えにくい部分でもあります。

そこで今月はボールを使用し、 横隔膜への意識を強めれるように工夫しています。

ぜひ１０月はこの効果を実感してください。

それではまた次回、また来週お会いします。

◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に 　『ピラティス整体』のご案内はこちらから

◎よりピラティスをやりこみたい 　『プライベートレッスン』のご案内はこちらから

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに！ 盛岡大通りにあるヨガスタジオ　 シャンティシャンティ 〒020-0022　盛岡市大通1-11-2-2F TEL:090-4550-2605 Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＃盛岡　＃大通り　＃ヨガ　＃ピラティス　＃シャンティシャンティ